Benefícios da atividade física em idosos: Uma revisão bibliográfica

Resumo

O envelhecimento caracteriza-se por ser um processo progressivo, dinâmico a todos os seres vivos, apresentando características próprias, resultantes de modificações tanto funcionais, bioquímicas e morfológicas, que irão influenciar na capacidade do indivíduo de moldar-se ao ambiente em que vive, gerando limitações funcionais típicas e inevitáveis. A atividade física possui influência na melhoria deste quadro, dessa forma foi realizada uma revisão de literatura nas bases de dados bibliográficos GOOGLE ACADÊMICO, SCIELO e LILACS, no período de 2006 a 2016. Dentre os diversos benefícios da atividade física para os idosos estão o ganho de equilíbrio, flexibilidade, força e do estado geral de saúde. Concluindo-se que a prática de atividade física influencia positivamente no envelhecimento melhorando a qualidade de vida dos idosos.

Palavras–chave: Idosos; Envelhecimento; Atividade física.

Abstract: Aging is characterized by being a progressive , dynamic process to all living beings , with their own characteristics, resulting from both functional , biochemical and morphological changes that will influence the individual's ability to mold itself to the environment in which He lives , generating typical and inevitable functional limitations. Physical activity has influence in improving this situation, this way we carried out a literature review in bibliographic databases GOOGLE SCHOLAR , SCIELO and LILACS, from 2006 to 2016. Among the many benefits of physical activity for the elderly are balance gain, flexibility, strength and general health . It concluded that physical activity positively influences the aging improving the quality of life of

older people.

Keywords: The elderly; Aging; Physical activity